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La menopausia no es el final de nada, es una transición biológica natural. Sin embargo, los síntomas que la acompañan —desde los sofocos y el insomnio hasta el aumento de peso y los cambios de humor— pueden afectar drásticamente tu calidad de vida. Has probado los consejos genéricos: «come más soja», «toma calcio», «haz más […]

El biohacking «saludable» enfocado en la recuperación de la salud se centra en utilizar técnicas y conocimientos sobre biología y fisiología para optimizar las funciones naturales del cuerpo y acelerar los procesos de curación y bienestar. No se trata de implantes o medidas extremas, sino de aplicar estrategias basadas en la ciencia para mejorar desde

Desde la perspectiva del biohacking, mejorar el rendimiento físico y mental implica un enfoque sistémico y personalizado para optimizar la biología humana. Se trata de utilizar la ciencia, la tecnología y la autoexperimentación para funcionar mejor. Aquí te detallo algunas estrategias comunes de biohacking las cuáles habría que aplicarlas teniendo en cuenta la información aportada

Esta es la eterna pregunta en gimnasios, consultas de salud y conversaciones entre amigos: ¿Debería centrarme en levantar pesas o en sudar en la cinta de correr? Durante años, el cardio reinó como el campeón indiscutible de la salud, especialmente la cardiovascular. Luego, la fuerza empezó a ganar terreno, demostrando beneficios que iban mucho más